نصائح هامة بخصوص التغذية الصحية لأطفال متلازمة داون

فيما يلي مجموعة عادات تخص التغذية الصحية التي يجب أن تراعيها الأسرة التي لديها أطفال يحملون متلازمة داون:

1 – ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بعنصر اليود خاصة لمن يعاني من قصور الغدة الدرقية في إفراز هرموناتها التي تتطلب وجود اليوم. ومن أهم هذه الأغذية الأسماك، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان، وملح الطعام المعالج باليود.
2 – ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C خاصة من يعانون من التهابات باللثة
و من أهم الأغذية التي ينصح بها خبراء التغذية في هذا الشأن كل من الحمضيات، والفلفل الأخضر والفلفل الأحمر، والبروكلي، والسبانخ، والنباتات الورقية الخضراء، والملفوف، واللفت، الفراولة .
3 – ينصح بالإكثار من تناول الأغذية التي تعتبر مضادات حيوية تقاوم الميكروبات ويأتي في مقدمتها الثوم، والبصل، والزعتر، و الشيح، والقرفة. و جميعها لها تأثير فعال في قتل البكتيريا بالإضافة إلي تقوية جهاز المناعة.
4 – ينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة التي تهيج وتزيد من حرقة المعدة والمريء و التي من أشهرها الحمضيات، والسكريات، والأطعمة الغنية بالدهون، والأطعمة المقلية، خاصة لكل من يعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastro Esophageal Regurgitation) أو (GERD).
5 – من المعروف أن أصحاب متلازمة داون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمشاكل مرضية تقلل من عملية امتصاص المواد الغذائية المهضومة فيما يعرف بالإنجليزية ( Celiac Disease) و هذا بالطبع يقلل من استفادة اطفال متلازمة داون من مما يتناولونه من غذاء .
لذا ينصح بتأخير استخدام الأطعمة التي تحتوي على مادة الغلوتين ( Gluten) ( مركب بروتيني موجود بشكل طبيعي في بعض الحبوب، بما في ذلك القمح والشعير والشوفان و أيضاً الأطعمة المصنوعة من الحبوب، مثل: القمح.(خبز وخل الشعير. بعض أنواع صلصة الصويا.
تمنع هذه الأطعمة عن الرضع حتي سن ما بين 18-24 شهر، وتجنبها نهائياً للمرضى الذين تثبت إصابتهم به.
6 – إتباع حمية غذائية خاصة للذين يعانون من مرض السكري حيث أن حدوثه شائعاً بين مرضى متلازمة داون.
7 – الإكثار من تناول الألياف النباتية الموجودة بالفواكه، والخضراوات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من السوائل، وممارسة الرياضة والمشي، وذلك لتنشيط الحركة الدودية بالأمعاء لتقليل حدوث الإمساك الشائع الحدوث لدى اطفال متلازمة داون ، وذلك بسبب الضعف العام في العضلات لديهم، مما يؤدي إلى كسل في حركة الامعاء.